テニスのためのコンディショニング～効果的な体力トレーニングとプログラムデザイン～

【目次】
1、テニスに必要な体力とは
2、対象に応じたトレーニングの考え方
3、トレーニングのプログラムデザイン
4、体力トレーニングの方法
(01) 筋力・筋持久力のトレーニング
(02) パワー系のトレーニング
(03) 柔軟性系のトレーニング
(04) 反応スピード・敏捷性系のトレーニング
(05) フットワーク系のトレーニング
(06) バランス系のトレーニング
(07) 投動作系のトレーニング
(08) 総合的体力トレーニング系のトレーニング
(09) コーディネーション系トレーニング
(10) 筋持久力のトレーニング

筋肉部位名称一覧
CD-ROM プログラム説明



★出品の際に実物を撮影し掲載しております★

◯付属：CD-ROM (未開封)・正誤表

◯小口(天・地・腹)と背：研磨痕・極軽い擦れ汚れと傷(当り傷)あり。

◯オモテ裏表紙：極軽い持ちシワと傷(擦れスジと傷・当り傷・押しスジ等)・縁際に研磨による極軽いヨレと色剥げ、裏表紙の角に最大4.5㎝幅の折れあり。

◯本文・譜面：極軽い持ちシワ・扉～10頁上角に最大5㎜幅の軽い折れと29頁～巻末の上角に7㎝幅の極軽い折れスジと73頁～巻末の下角に最大2㎝幅の折れあり。

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